program

Be FREE DANCEレギュラー

Be FREE DANCE®は身体機能改善を目的としたフィットネスダンスプログラムです。

生活習慣や加齢により起こる身体諸機能変化（体の歪み、筋・関節の痛み・コリ・疲労等）を多種多様なバランスのとれた運動により、あなた自身が本来持っていた自然なカラダの状態を取り戻すお手伝いをします。

生理学、解剖学、心理学を考慮して作られたトレーニングやダンスは、インストラクターがその目的や動き方を丁寧に説明しながらすすめていきます。

『That's エンターテイメント！」

ジャンルは新旧問わず、楽しい音楽に合わせて、みんなで楽しくできる運動療法です。

ぜひ、一度体験してみてください！

※クラスは90分、60分があります。

Be FREE DANCE　senior　90分

Be FREE DANCEレギュラーに介護予防運動をmix、

高齢者のみなさんやちょっとだけ運動したい方にも楽しめるようにプログラムされています。

前半は椅子に座ったままのストレッチや筋トレをはじめ、脳トレや機能改善を促すレクリエーションを豊富に取り入れています。

後半は、歩く程度の簡単な有酸素系ダンスです。

全てシニアのみなさんにとって懐かしい洋楽も沢山使用しています。

※ダンスパートは、座ったままでも行えます。

高齢者対象の介護予防の体操教室です。

内容は筋力トレーニング、関節ほぐし、ストレッチ、バランス運動をはじめ、歌をうたったり、折り紙、クイズ、じゃんけんゲーム…と、とにかくお遊び＆おしゃべり＆笑い満載。

健康お役立ち情報のレクチャーから、みなさんとお食事会・お散歩会まで。

いくつになっても、毎日笑顔で元気な日常生活を送っていただけるよう、どうぞお手伝いさせてください。