schedule

Be FREE DANCE 90分 

・毎週木曜日 14:00~15:30 オンラインLIVEフィットネス 

・毎週土曜日 15:00~16:30 オンラインLIVEフィットネス  

・毎週金曜日 10:30~12:00 小金井市東センター


Be FREE DANCE 45分 ダンスパートのみ

定員制で対応しています。(予約制)

・毎週水曜日 20:15~21:00 スポーツクラブルネサンス仙川

・毎週金曜日 20:00~21:45 スポーツクラブルネサンス曳舟


Be FREE DANCE シニア

・第1・3月曜日 10:30~11:30 ゆうゆう高円寺南館 (定員有、予約制)

・第4水曜日   10:30~11:45 板橋区中台ふれあい館 名称:ハッピー体操 板橋区在住60歳以上の方

・第1水曜日   10:30~11:30 ゆうゆう下井草館


介護予防運動教室 ※要連絡

・第1金曜日 13:30~15:00 ゆうゆう高井戸西館 

・第3水曜日 10:00~12:00 ゆうゆう松ノ木堀ノ内館 

・第4金曜日 15:15~16:30 コミュニティふらっと阿佐谷(旧・ゆうゆう阿佐谷館) 

ストレッチ&筋膜リリース 

・第2・第4日曜日 14:00~15:30 オンラインLiveフィットネス

・第2・第4火曜日 10:00~11:30 ゆうゆう高円寺南館 

・第2水曜日 10:45~11:15 11:25~11:55 板橋区中台ふれあい館 2本立て、定員制

・第4水曜日 14:00~14:30、14:40~15:10 板橋区中台ふれあい館 2本立て、定員制


・第1・第3火曜日 10:30~11:30 ゆうゆう堀ノ内松ノ木館

・第2・第4火曜日 14:00~15:00 ゆうゆう堀ノ内松ノ木館


Hip Hop

現在、30分クラス、定員制で対応しています。(予約制)

・毎週金曜日 19:15~19:45 ルネサンス曳舟


筋膜リリースセミナー セミパーソナルレッスン

・毎月第3日曜日 15:00~16:30  ヨガBeyond荻窪教室 ※定員12名 要予約 

・不定期 中野区 南部スポーツ・コミュニティプラザ


身体機能改善 

・毎月第2・4火曜日 19:00~20:00 ゆうゆう和田館